首页 学校 微课 APP
微信
QQ群
登录
杭州某小学的一位妈妈:

为了叫孩子起床,我拿手机下载了学校的上课铃声,果然很有效啊!
她一听到就条件反射坐起来了。不过我担心过几天她就会对铃声自动免疫,不知道大家为了叫孩子起床还有什么高招?”


65a5d63dd8e94f9bbea1459327eeebc7.jpeg

一位家长无奈地表示:
ef4a6f2a23cc475cb2bdcc82d3958a2b.png

都说别人家孩子好,对于起床这件事,也还真有令人省心的:
61f64dba459943cc829fa7c368932dfc.png

但是大部分“小恶魔”的常态还是……
1e5915cd2aec409c8f067408fbd80fa3.png

别光说小学生起床难,一位民办初中初一班主任说,初中生也一样:“天气一冷,班上早自修踩点到的人越来越多了。现在班上还有不少学生需要家长的帮助才能起床。

那么,正确叫孩子起床,有哪些办法呢?

让孩子乖乖起床的5个好帮手

1、阳光:可以让阳光来帮助孩子起床。因为那些全光谱的阳光可以调节人体内的血清素(serotonin)和褪黑激素在血液中的浓度。适当让孩子在白天和阳光接触,这样血清素会使身体的代谢加快,当天晚上就会早点想睡,隔天也就会按时起床了。


2、好听的声音:机械的闹钟铃声未必能叫醒孩子,因为他们的大脑习惯忽视熟悉的声音,因此,可以用轻松一点用音乐叫醒孩子,因为音乐会促进脑中氧气与血液的流动,让身体也想律动起来。


听什么音乐好?类似莫扎特小提琴协奏曲的音乐就很不错。


3、深呼吸:起床后,教孩子做几组深呼吸:先缓缓地吸气,彷佛吸至头顶,再将所有的气吐出来,停两秒钟后,再做一次,这样做可以让身体充满早晨新鲜的空气,一天也容易神采奕奕。


4、食物的香昧:香味也会刺激脑部,提高知觉机能,赶走睡意和疲劳。所以父母不妨在孩子起床时,烤好面包,冲好牛奶,让那些诱人的食物香味提醒孩子起后,有好吃的东西等着他。如果你自己爱喝咖啡,也可以一早煮咖啡,用咖啡香叫醒孩子。


5、不睡回笼觉:规律对设定生理时钟非常重要,美国康乃尔大学心理系教授马思认为。亲子教育家成墨初指出,所以即使是在节假日,也别让孩子回去睡回笼觉,这样会让生理节奏更混乱,孩子一旦睁开眼,不要犹豫就让他起床吧。


如果真觉得孩子睡眠不足,可以让孩子中午睡个小午觉补眠。

隐形的翅膀小七 发表于 2018-1-11 14:39 | 显示全部楼层 2#  
现在天冷得自己都不想起,孩子更是了,我们都没办法,等他自己起来,大人小孩都得迟到!基本上都是把他上面衣服毛衣穿了,他还闭着眼睡觉。到了穿裤子,就让他自己穿了。哎

使用道具 举报

回复 鲜花(0) 鸡蛋(0)
您需要登录后才可以回帖 登录 | 我要注册

本版积分规则

好课入驻|关于我们|手机版|小黑屋|APP下载| 家长100     
地址:湖北武汉武昌区积玉桥金地国际花园别墅区TH7-101 电话:027-50240022(周一至周六09:00~18:00) 传真:027-86654955  值班QQ:2913286076   

GMT+8, 2018-7-23 17:57 , Processed in 0.235105 second(s), Total 15, Slave 14 queries , Memcache On.

Copyright © 2008-2017 家长100   All Rights Reserved. Powered by 家长100 X3.1鄂ICP备12008358号 经营许可证:鄂B2-20140097

快速回复 返回顶部 返回列表