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  英国曼彻斯特城市大学研究出一个数学公式,可辅助诊断开学恐惧症。最后得出的数值越大,说明开学恐惧度越大。
  公式:[(s+c)×(r+t)-(h+o)]÷b
  s:你在学习中获得快乐感?(1~5分,快乐感最低的得分是5分)
  c:你与自己同学相处的融洽程度?(1~5分,融洽感最低的得分是5分)
  r:你平时容易放松吗?(1~5分,最不容易放松的得分是5分)
  t:你假期旅行感觉好吗?(1~5分,感觉最差的得分是5分)
  h:你选择度假时间正确与否?(1~4分,否定程度最强的得分是4分)
  o:你与身边其他人的关系如何?(1~4分,关系最差的得分是4分)
  b:你在前后两次出去度假的时间是否特别长?(1~4分,时间最长的得分是4分)
  尽快适应开学有三招
  一、家长给予帮助和鼓励。家长在开学前可帮孩子制订科学可行的作息时间表,循序渐进地帮助孩子找回学生的角色;多鼓励孩子与人交往,多带孩子与他人交流;降低过高的期望值,允许孩子有个适应和转变的过程。
  二、老师要注重情感关怀。当孩子有小进步、小优点时,老师要及时表扬,增强其自信心;开展各类活动,做好从休闲放松到紧张学习的自然过渡。
  三、学生自己也要主动。要学会容忍和接纳别人,加强相互沟通和交流,增强适应环境的能力,学会积极面对环境压力、学习压力和人际压力;面对即将开始的新阶段学习,制订新计划、树立新目标,同时结合自身实际情况。
  “治”家长:别太以孩子为中心
  至于家长也顺带被传染上“开学恐惧症”的情况,广州知名心理咨询专家、“生命花园”创办人萧语 禾介绍,这主要出现在妈妈身上,特别是住校生的妈妈。“家长要明白这是孩子成长的一个过程,而且每一个负面情绪的背后都包含有一个正向的意图。”她解释, 例如妈妈很舍不得孩子上学,其实也反映了自己在生活中把孩子照顾得太好,孩子成为自己生活的中心,这样也不利于孩子的生长,从这个角度思考会更容易释怀。
  网上流传的治疗良方:
  你对开学感到恐惧吗?那我帮你计算一下,9月份上课21天,10月份上课19天,11月上课21天,12月上课19天,一共上课80天,平均每天上课7个小时,一共560个小时,合计23天。也就是说还有23天就放寒假了!

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