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孩子吵着要喝饮料,怎么办?
长假带女儿去青岛玩,经历了一幕,让我心里很不是滋味。
闺蜜带着5岁的儿子赫赫来接站。路过一个冷饮摊,赫赫大声说:“妈妈,我要喝可乐!”
“儿子,可乐对身体不好!”
“妈妈,我就是想喝!”
“姐姐也不喝可乐,对吧?”
“妈妈,我就喝一次,求求你了?”赫赫可怜巴巴地乞求妈妈。
闺蜜态度很坚决:“不行,说不能喝就不能喝”说完继续走。
赫赫瞬间委屈地眼泪掉出来,一边抹眼泪,一边拽着妈妈的衣角,悻悻地跟着我们。
孩子委屈的样子,戳得心疼。我们都知道喝饮料不好,但当孩子想喝时,我们这么理性的拒绝,就是最正确的方式吗?

动图@《樱桃小丸子》




孩子喝的不是可乐,是幸福感
出门去玩,当孩子们看到满大街的人,手里拿着饮料、奶茶、冰激凌时,不免产生好奇心,想尝一尝。
原因很简单,看到别人喝,那么幸福,我也想感受一下。
有一次,我带女儿去上舞蹈课,
那次她跳得很认真,下课后很累,女儿提出要给她一份奖励:“一瓶饮料”。
我本能地拒绝了女儿:不行,这样的奖励,妈妈不能给。
女儿感受到了我的坚决,生气地对我说:“我讨厌你,你不爱我。”


看到女儿委屈的样子,我脑海里其实想到的是一堆数字:喝一瓶饮料净含量为500克的果汁饮料,含有大约48克糖,相当于吃12块方糖。
世界卫生组织(WHO)强烈建议儿童游离糖的摄入量最好控制在总能量的5%以下,对于1-2岁的孩子来说,5%大约是10-15克;对于4-6岁的孩子来说,5%大约是15-20克。
孩子喝的不是饮料,是糖、添加剂和色素,经常喝会让孩子出现龋齿、增加肾脏负担、容易肥胖等等等等危害。
正是因为有这些知识支撑,我曾坚决地让孩子4岁之前,一滴饮料都没喝过。
但看到女儿强烈的反应,说出你不爱我的时候,我一下意识到,在大人眼里喝的是饮料,在孩子眼里,其实喝的是快乐,是幸福感,是爱。




孩子的需求被禁止,容易产生匮乏心理
好奇、想尝试是孩子的天性,虽然饮料的危害很多,可我们长期拒绝孩子喝饮料的要求,虽然保护了孩子的身体,却影响了孩子的心理。
越得不到满足,欲望就会越强烈。
有心理学研究表明,成年人那些奇奇怪怪的癖好,例如:喜欢某种食物的食物癖;爱收集某类物品的收集癖;总是喜欢摸脚的恋足癖;喜欢穿奇异服装的异装癖,等等,都是由于小时候不被满足而引起的匮乏心理。

动图@《魔女宅急便》


我的一位朋友,她总有一个习惯。
每次去超市都会买回来一大堆零食,我有次跟她一起去超市,看着她购物里装满了各种各样的零食,吃惊地问:“你为什么买这么多零食,能吃完吗?”
朋友回答我说:“房间里必须随手能拿到零食,才有安全感。”
朋友是被奶奶带大的,奶奶是位医生,对她的日常饮食要求特别严格,8岁回到父母身边之间,朋友在奶奶家里几乎没吃过任何零食,就连别的小朋友带零食来家玩,朋友也只有看着的份。
从奶奶家搬回自己家后,朋友开始疯狂地吃各种零食。有的时候她自己也很惊讶,但更多的时候是控制不住自己,更控制不住对零食的欲望。
很多时候,我们以为小时候的经历已经忘记了,但事实上,身体从未忘记过。
有些事身体永远会“记得”这件事对自己的影响。在某些特定的时候,这件事的影响就会一次次地重深,如同后遗症一般,伴随着我们终身。
所以,当我们对孩子说:不能喝、不能吃,这一个“不”字,剥夺的不仅仅是孩子品尝甜食的权利,可能还有一生无法理性享受美食和物质的态度。




面对孩子的需求,聪明的父母这样
不知道爸爸妈妈想过没有,选择吃什么,穿什么,玩什么,本来就是孩子可以自主决定的事情。如果一个成年人的饮食、衣着和行动自由都全部严格受限,他的生活状态跟监狱里的囚徒有什么两样?
那用同样的手段去剥夺孩子的各种自由时,为什么会觉得一切就是理所应当为他好呢?仅仅因为年龄小,他的个体选择就不值得尊重、善待和信任吗?
相反,我们是不是可以放开限制,尽可能提供丰富高品质的零食给孩子,耳濡目染的日常家庭饮食中,孩子会逐渐形成自己对食物的品味和偏好,并且知道自己的身体需要什么,需要多少,在欲求满足时适可而止。孩子和成人一样,会逐渐具备这样的能力。
营养师朋友婷婷家,就是什么时候都是零食丰沛状态,孩子不到两岁,就和父母一起去超市自行选择一到两种零食;1岁多就和妈妈一起吃哈根达斯,平时家里饮食清淡,出外用餐则尽可能多样化选择……
10岁的小姑娘,非但没有长成一个小胖妞,而且身姿挺拔,身体甚至是口腔状态都很健康。因为得到了充分满足,她对任何食物几乎都保持着节制的态度,而且只和父母提出必要的物质需求,从来没有发生过在公共场合,因为欲求不满而出现的亲子之间的情绪失控。
之前在一期《拜托了冰箱》中,黄磊曾公开表示,自己不反对孩子吃糖果和冰淇淋等零食。
而他的做法也很值得学习。
他说,冰淇淋店的勺子太大了,于是自己会把买来的盒装冰淇淋分别装到制冰盒里面,孩子想吃的时候,一次只给孩子吃一小格。

图片@新浪微博


他觉得吃零食是孩子最幸福的事,并说:“没吃过零食的童年是不幸的。”

图片@新浪微博


教育始于孩子让我们为难的那一刻。其实,那一刻也恰恰是我们认识自己的契机和窗口。
下次当孩子想喝饮料的时候,我们可以先从内心里认可,孩子的渴望和感受是合理的,是值得尊重的;然后和孩子做好约定,适当地满足孩子。
比如
告诉孩子,你理解他很想喝饮料,但也说出你的担心:“我很担心***,我不敢给你买这个”坦然、平静地说,不带攻击情绪。
还可以邀请孩子一起想办法:“你很想吃这个,可我却很担心,我们一起想想办法来解决这个问题,好不好?”
你可以和孩子想一些变通的方法:“要不这样吧,咱们可以喝一点,100ml怎么样,喝完之后要漱口、刷牙……”这些,都应该是你和孩子一起商定的。
除了饮料,其他的零食,你也可以跟孩子做好约定。只要不超过你和孩子约定的数字,买什么都可以,由孩子定,他来选,你充分支持。
原创 父母世界

摇太阳 发表于 2019-10-8 23:41 | 显示全部楼层 2#  
少量还是可以的。

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