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疫情来势汹汹娃都家里蹲了
宅上三五天还可以,闷上十来天
娃不崩溃,娃妈也要崩溃的
什么才能安抚娃躁动的身和心
.......
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似乎唯有电子产品
无论是动画电影,还是电子游戏
仿佛神器一般
拯救老母亲于水火之中
很多娃妈虽然有心控制
但已经有点力不从心了
尤其是男娃的妈呀

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那么有什么方法能让孩子
在这段“特殊时期”保护好眼睛呢?
江城君询问了眼科医师
总结出以下几个方法哦

户外活动可以预防近视

而且重点在“户外”而非“活动”,所以只要眼睛能够接触到阳光就可以,比如站在阳台上,打开窗户,让阳关晒过来或者把头伸出去!不过,需要说明的是,户外只对预防有效,如果娃已经近视,再去增加户外时间就没什么意义了。医生建议每天至少暴露2小时!也就是一周总量要有14小时左右!户外晒太阳能促进视网膜多巴胺的分泌,能够有效抑制眼轴轴距的增长,抑制近视的发生。另外,户外一般属于远距离用眼,能够缓解用眼疲劳。

卫生用眼,避免疲劳


日常读绘本、涂鸦画画,甚至玩玩具都尽量安排在光线充足的环境中进行,自然光线最好,或者开开护眼灯。当然,要避免太阳直射哦。
这些活动都属于近距离用眼,所以每隔15~20分钟,就远眺5分钟,或者让孩子转动一下上下左右慢速转动一下眼球,帮助眼睛放松一下,缓解疲劳。



电子屏幕可以多频次,少时长

现在电子屏幕是不可避免的,不仅有动画、电影、游戏的种种诱惑,还有各种线上课程的刚需。所以,适用电子屏幕要特别注意。
首先,屏幕越大越好,距离越远越好。现在的手机,ipad都有投屏功能,最好能把要看的内容投到大电视上。
其次,时间需要短点,但次数可以多点。每次看屏幕15分钟,就休息一下,远眺5~10分钟;如果在线课程,那就在学习后,户外望远20分钟以上。
最后,使用电子屏时,周围环境不能过暗。因为明暗反差过大,眼睛同样容易疲劳,进而增加近视的发生几率。特别需要注意的是,很多人觉得投影对眼睛比较友好,但如果投影仪的流明低,需要在特别暗的环境才能看清楚,那也是非常伤眼的。所以,如果想选投影这个方式,在选购投影仪的时候一定要选择流明高的型号哦。
除了科学用眼之外,还可以带娃在室内做一些运动,比如跳房子,蛙跳,对着墙壁打乒乓球、纸团投掷垃圾桶等等,不仅预防近视,还能提升免疫力,对抗病毒!
写在最后

2020年,对于每一个武汉人来说,都会是十分不平凡的一年。但一切总会过去,一切总会好起来的!


世界有太多不如意,可我们的生活还是要继续。本质在线希望能够和大家在这段非常时期,相互扶持、相互帮助、相互鼓励。是为了孩子,更是为了未来!

总之,希望疫情快快过去,也希望在疫情期间,能保护好娃的眼睛,避免造成令人焦虑的,不可逆的近视!


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